Você quer sentir que tem mais tempo? Veja como

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Você quer sentir que tem mais tempo? Veja como

O seu dia não precisa ter 38 horas para você sentir que tem mais tempo e viver um cotidiano com bem estar e saúde mental. Algumas atitudes simples podem alterar a sua relação com o tempo na rotina. 

E sabe o que é mais legal? Quando você sente que tem mais tempo e os compromissos não acontecem de maneira atropelada, você se torna mais produtivo porque no fim das contas, produtividade e bem estar andam de mãos dadas.

Dá pra fazer agora e já sair sentindo que a vida está em um ritmo melhor, mais saudável e com muito mais bem estar. Vem conferir!

 

3 atitudes 

 

#1 Comece o dia pensando em você

 

Acordar, praticar atividade física, tomar um café da manhã saudável, meditar, tirar 20 minutinhos para ler um livro. Você define quais são as atividades que fazem sentido para você e realiza elas todas as manhãs, antes de começar a correria do dia. Estabelecer 1 hora da manhã para cuidar de você, vai fazer o seu dia começar muito melhor. 

 

#2 Faça pausas

 

Realizou uma tarefa que desprendeu muita concentração e energia? Então, pause! Um cafezinho, um chá, falar com um amigo ou simplesmente não fazer nada. Se você puder fazer uma pequena pausa de 5 minutos, a cada tarefa importante que você realizar, o seu dia vai passar de maneira mais suave, sem que você gaste toda a sua energia de uma vez.

 

#3 Estabeleça um horário para parar de trabalhar

 

Esse talvez seja o hábito mais difícil, e mais necessário! A cada dia, estabeleça o seu horário de parar de trabalhar e se desconecte dos dispositivos que trazem mais demandas e informações sobre trabalho. Isso vai te ajudar a administrar melhor o seu tempo e a ter qualidade de descanso para recarregar as baterias!