Como criar hábitos saudáveis mesmo estando exausto? - Hub Plural

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Como criar hábitos saudáveis mesmo estando exausto?

É quase uma unanimidade: as pessoas estão cansadas. Seja por causa da pandemia, da situação econômica, da sensação que o tempo tem passado aceleradamente. A lista é grande. 

Mas estamos aqui para dizer que existe mais que luz no fim do túnel, existem hábitos simples que podem te ajudar a ter uma rotina melhor. Confira:

 

#1 Cuide do seu sono

Uma boa noite de sono faz toda a diferença e tem muita gente se descuidando dessa dádiva da natureza que é deitar e apagar por algumas horas. Estabeleça uma quantidade de horas que você precisa dormir e cumpra a sua meta. Para conseguir, organize a sua rotina de modo que o sono seja uma das suas prioridades. Uma boa desconectada dos aparelhos eletrônicos algumas horas antes de dormir vai te ajudar nesse processo. 

 

#2 Tenha um ambiente de trabalho organizado

Já ouviu aquela história que ninguém consegue pensar direito em meio à bagunça? O nosso cérebro responde aos estímulos externos do ambiente. Então mesmo que você não perceba, o local em que você trabalha interfere no seu bem estar. Dê uma boa organizada na mesa antes de trabalhar e comece o dia da melhor forma.

 

#3 Devagar e sempre

A chave para a mudança de hábito é se manter firme. Então não precisa fazer grandes mudanças repentinas, escolha pequenas mudanças e se mantenha firme dia após dia.

E por falar em mudanças que fazem bem para o dia a dia. Confira os planos e benefícios do Hub Plural e transforme o seu jeito de trabalhar.